Én itt most nem a hangulatjavító tablettákról szeretnék írni, hanem a gyógyító hatású lelki tényezőkről. Lesz köztük olyan, amiről már volt szó korábbi cikkekben, de van amiről nem lehet eleget beszélni, meg, mint tudjuk, ismétlés a tudás atyja. Először próbáltam pontokba szedni a gondolataimat, de ezek a pontok hálózatot képeznek, egymásból következnek, egymással szövetkeznek, és mindig tovább bővíthetők. Így, bár kiemeltem néhány fontos "gyógyszert", nem különálló pontokban nyújtom át a "lelki gyógyszertárat".
Hírdetés!
A gyógyítás, gyógyulás, és a hit szervesen összekapcsolódik. Szerte a világon végzett vizsgálatok alátámasztják, hogy a hit egyértelműen kedvezően hat egészségünkre: az Istenben hívők általában tovább élnek, kevésbé gyötri őket a depresszió, és érzelmileg könnyebben fel tudják dolgozni a tragikus eseményeket. A Biblia is ír egy fontos lelki gyógyszerről, ez pedig a vidám elme.
„A vidám elme jó orvosságul szolgál; a szomorú lélek pedig megszárasztja a csontokat" (Péld 17:22). Az, hogy mennyire vidám az elménk nem annyira a külső tényezőktől, sokkal inkább a beállítottságunktól függ. Ebből a gondolatmenetből máris következik a pozitív gondolkozás fontossága.
Az, hogy valaki pozitívan gondolkozik, nem jelenti azt, hogy elvesztette a realitás érzékét. Nem jelenti azt, hogy nem tudná, hogy sok rossz is van a világban. Viszont észre veszi a szépet, és a jót is. Tudja, hogy nem tökéletes a világ, és nem is lesz az, de tesz érte, hogy szebb és jobb legyen. Él benne a remény. Elégedett. "Aki megelégszik gazdag" (Laoce: Tao Te King). Nem aggodalmaskodik. Aki hisz, aki igazán bízik Istenben, az nem aggodalmaskodik.
"Ne aggodalmaskodjatok tehát, és ne mondjátok: Mit együnk? vagy: Mit igyunk? vagy: Mivel ruházkodjunk? ... Mert jól tudja a ti mennyei Atyátok, hogy mind ezekre szükségetek van. Hanem keressétek először Istennek országát, és az ő igazságát; és ezek mind megadatnak néktek. Ne aggodalmaskodjatok tehát a holnap felől; mert a holnap majd aggodalmaskodik a maga dolgai felől. Elég minden napnak a maga baja." Mát 31-34. Nem fél.
Valahol azt olvastam, hogy a Bibliában 365 alkalommal szerepel az, hogy "Ne félj!". Minden napra jut egy ilyen tartalmú igehely. Ennek nem néztem utána, lehet, hogy nem pontosan így van, meg ide számoltak más, hasonló kifejezéseket is, de mindenképpen rengetegszer benne van, mert fontos. Persze a félelem egy természetes érzés, mindenkivel előfordul, de nem árt ezen elgondolkozni.
Általában alaptalanul félünk, olyan dologtól, ami soha nem következik be. Ha mégis van alapja a félelmünknek, már azt az időszakot is tönkretesszük, amikor az, amitől félünk, még nem következik be. Fontos lelki gyógyszer a szeretet. Az igazi szeretet önzetlen. A lelkünknek jót tesz, ha a fókuszt saját magunkról áthelyezzük máshova, Istenre ill. más emberekre. Ha saját magunkon van a fókuszunk, akkor könnyen sajnálni kezdjük magunkat, könnyen panaszkodunk. Ha másokra helyezzük a fókuszunkat, és mindezt jó szándékkal tesszük, akkor pedig segítünk.
Természetesen ennek is megvan a természetes egyensúlya.
Most játsszák a mozik a Fegyvertelen katona című filmet. Ez egy igaz történetet dolgoz fel. Hőse, aki nem fogott fegyvert a háború borzalmában, rendkívüli önzetlenségről és bátorságról tett tanúbizonyságot. Rengeteg ember életét megmentette.
Egy kis epizód az életéből:
"az egyik csatában Dossnak 75 bajtársa megmentését tulajdonítják, amikor is újra meg újra visszament fegyvertelenül az ellenség tüzébe egy 12 órás perióduson belül, s fedezék nélkül, egyes egyedül cipelte át a csatatéren sebesült társait, majd engedte le őket egyenként a szikla peremén a mélybe, egy rögtönzött, kötélből speciális csomózással készült, úgynevezett álló hurokkal."
Mi más körülmények között, más helyzetben vagyunk, de segítésre mi is találhatunk alkalmat. Ha másoknak segítünk, a mi lelkünk is jobban lesz tőle.
Lelki gyógyszerek lehetnek a testi "gyógyszerek" is .
Azért tettem idézőjelbe, mert még itt se a konkrét gyógyszerekről lesz szó. Testi szintről közelítve, jót tesz a léleknek a testmozgás, a friss levegőn végzett légzőgyakorlatok, a nem túlzásba vitt napfény, a tiszta víz, az egészséges táplálkozás, a pihenés.
Sok mindenről volt szó, és sok mindenről nem. A lista tovább bővíthető. Jót tesz a léleknek: az ima, a nevetés, egy mosoly, egy jó szó, egy ölelés, egy jó könyv, egy jó film, a jó zene, egy kirándulás...
A lelki gyógymódok szerteágazók. Kívánom, hogy tapasztaljanak meg belőlük minél többet! Kiváló lelki, és testi egészséget kívánok az új évre!
Kövess bennünket: Facebook oldalunk
Olvasta már?
Címlapon: