Ózd internetes közéleti magazinja - ma: 2017. július 20. csütörtök - Illés napja van.
Keresendő kifejezés:
Élj 100 évet egészségesen a 3-1-2 meridiángyakorlatokkal...
Ózdi Magazin | 2014.06.20. | Kocsis Mária

 „Három, egy, kettő, ne hagyd el magad, vedd kezedbe saját sorsodat.
   Életed így meghosszabbítod, betegséged magad gyógyítod.”

II. Öreghegyi Egészségnap

Évekkel ezelőtt sportos életmódot folytattam. Naponta futni jártam a stadionba, gyakorta szüleimmel együtt, manapság viszont már csak ők látogatják a futópályát. „Félévszázadosan” döbbentem tapasztaltam, mennyire legyengültem, s energiahiányos lettem. Keresni kezdtem, mivel tudnám visszahozni régi „énemet”? Megkaptam rá a választ. 

Pár hónapja Kata, szegedi ismerősöm hívta fel figyelmemet a 3-1-2 meridiántornára, melynek magyarországi elterjesztése a „fokhagymás doki”, s a szegények orvosaként is ismert dr. Eőry Ajándok orvos, természetgyógyász, akupunktőr nevéhez fűződik. A hagyományos kínai orvoslásra épülő módszer a pekingi Zhu Zong Xiang professzor által összeállított gyakorlatokból áll. A szerencsések 2013-ban személyesen is találkozhattak az akkor 91 éves professzorral, amikor az Európai 3-1-2 Meridián Központ átadására érkezett hazánkba

http://www.youtube.com/watch?v=frLOGGd5ODA   (megnyitó)
"2013. október 16-án mérföldkőhöz érkezett a 3-1-2 meridián mozgalmunk. Prof. Zhu Zong Xiang, a rendszer kidolgozója dr. Eőry professzort, mint szellemi örökösét bízta meg az Európai 3-1-2 meridián Központ vezetésével.
Együttműködési megállapodást kötött a Yanhuang Meridian Center és a Magyar Akupunktúra és Moxaterápiás Egyesület, melyet a kormány képviselői által támogat.
Az együttműködő partnereknek és a kormánynak is az a célja, hogy olyan lehetőséget adjunk a legrászorultabbaknak is, amely módszerrel mindenki tehet a saját egészségének megőrzéséért.
A módszer egyszerű, hatékony, mindenki által könnyen, és INGYENESEN megtanulható és gyakorolható." (forrás: www.312.hu)
    
  

A 3-1-2 meridiántorna lényege

A hagyományos kínai orvoslás alapja a meridiánrendszer, azaz az energiapályák hálózata. Egészséges emberben az életenergia akadálytalanul kering a 12 fő és a két középvonali meridiánban, betegség esetén azonban elakad az életenergia. A meridiánokon akupunktúrás pontok helyezkednek el, ezek ingerlése aktiválja azt a meridiánt, ahol a pont található. A 3-1-2 meridiántorna a meridiánokból áramló energia-egyensúly helyreállításával erősíti a szervezet immunrendszerét, növeli vitalistását, állóképességét. 

Mit jelentenek a számok? – kérdezhetik kíváncsian. 

„3” – a 3 MERIDIÁNPONT, melyeket akupresszúrázni kell magunkon.

A VASTAGBÉL 4-es pont - fájdalomcsillapító, immunerősítő. 
Kismamáknak nem ajánlott ennek masszírozása! 
Minden fejen lévő betegségre hat, pl. fejfájás, migrén, látás- és hallásproblémák, arc- és homloküreg gyulladás, megfázás, orrfolyás, hurut, allergia, fogfájás. Serkenti a tüdő működését, segíti a cigarettáról való leszokást. Magas vérnyomás (szívburok 6-os ponttal), vastagbél problémák, székrekedés, hasmenés esetén is hatásos. 

A SZÍVBUROK 6-os pont - nyugtató, simaizom lazító. 
Ajánlott infarktusnál a gyomor 36-os ponttal együtt, agyvérzés után, továbbá stressz, lámpaláz, vizsgadrukk, szív és keringési, érrendszeri problémák, tüdőbetegség, asztma, epe-, menzesz-, vesegörcs, agyi érgörcsök, epilepszia, neurotikus és pszichiátriai betegségek, pánik, alvási nehézségek (plusz hasi légzés), s magas vérnyomás (vastagbél 4-es ponttal) esetén. 

A GYOMOR 36-os pont - a hosszú élet pontja! 
Masszírozása hasznos infarktusnál (a szívburok 6-os ponttal együtt), szemproblémák, arcidegbénulás, torokgyulladás, tüdőproblémák, asztma, gyomorbetegségek (gyomorfekély, nyombélfekély, gyomorsavtúltengés), étvágytalanság, elhízás, hányinger, hasi sérv, magas vérnyomás, húgy és ivarszervek betegségeinél (vizeletcsepegés, prosztata, menzesz problémáknál). Kismamáknál fokozza tejmennyiséget!!! Állóképességet fokozza, térderősítő, járást könnyítő.


„1” – HASI LÉGZÉS

Tudatos hasi légzésre utal. Orron keresztül belélegzünk, közben elképzeljük, hogy a köldök alatt kétujjnyira (befelé) lévő erőközpontba áramlik a friss levegő, s az alhas lassan „felfúvódik”. Kis szünetet tartunk, majd a szájon vagy orron keresztül a levegőt lassan kifújva a hasizmot behúzzuk. 
A hason keresztül 9 meridián halad keresztül: a vese, a gyomor, a lép, s oldalt a máj (ezek szimmetrikusak), s középen a befogadó meridián. A hasi légzés során ezeket aktiváljuk.
Segíti az energiák áramlását, magas vérnyomás, cukorbetegség, álmatlanság esetén különösen ajánlott végezni.

„2” – LÁBAK TUDATOS EDZÉSE

A lábak erejének próbája: a fizikai mozgás, guggolások, felállások végzése. Természetesen lehet futni, úszni, hegyet mászni is, de naponta, a szobában, nyitott ablaknál végzett guggolások-felállások is hatásosak. 
A gyakorlat menete: Lábak vállszélességben, karok mellmagasságban előre nyújtva. 
Guggoláskor kilégzés, a tenyér lefelé néz, a sarkak a földön maradnak. Felálláskor belégzés, a tenyér felfelé néz. Legalább 32-szer ajánlott ismételni, ill. 5-10 percen át végezni.

(A 3-1-2 gyakorlatsora videón:  http://www.youtube.com/watch?v=MCqjfh5zWKA )

E három részt kell naponkénti rendszerességgel végezni. Lehet egymástól függetlenül is, hangsúly a mindennapos végzésén van. (Jókai Anna írónő például esténként, elalvás előtt végzi a hasi légzést.) 
A 3-1-2 meridiántorna a fenti elemeket tartalmazza, kiegészülve az energiapályák végigpaskolásával, aktivizálásával. Felhívom a figyelmet a kellő mennyiségű folyadék fogyasztására!
A gyakorlatok mindennapos végzésével kézbe véve saját sorsunkat, sokat tehetünk egészségünk javításáért, fenntartásáért, mivel jótékonyan hatnak a testre, a lélekre és a szellemre is. A csoportban, együttesen végzett gyakorlatok hatása leírhatatlan, azt meg kell tapasztalni! 

Nos, a tanfolyamot követően rendszeresen végzem, s közérzetem, erőnlétem javult, állóképességem nőtt, javult a keringésem, a vérnyomásom. 

Jelentősége, hogy életkortól függetlenül bárhol, bármikor elkezdhető, mindenki számára hatásos és könnyen megtanulható, végezhető. Ezt bizonyítja, hogy az ország több városában rendszeresen működnek klubok, melyek tagjai – érezve a gyakorlatok jótékony hatását és megfogadva a 3-1-2 meridiántorna indulójának buzdítását –, kezükbe vették sorsukat, s van, ahol már óvodás és iskolás csoportokban is heti rendszerességgel végzik.

A tornát ingyenesen tanulhatják Ózdon és vonzáskörzetében nálam, Budapesten pedig szerdánként személyesen dr. Eőry Ajándoktól. 
A 3-1-2 meridiántornát csak vizsgázott klubvezető oktathatja. Aki pedig elhivatott a karitatív tevékenység mellett, és vállalja az önkéntes és ingyenes gyakorlatvezetést, az végezheti el Budapesten a kétnapos klubvezetői tanfolyamot, majd a gyakorlások után lehet vizsgára jelentkezni. A következő tanfolyam 2014. május 17-18-án kerül megrendezésre. 

Dr. Eőry Ajándok a klubvezetők segítségével minél szélesebb körben szeretné hazánkban elterjeszteni ezt az egyszerű, bárhol, bármikor, életkortól függetlenül végezhető gyakorlatsort. Én szűkebb hazámban, Ózdon és környékén igyekszek ismertté tenni, s ehhez keresem azon szervezeteket, közösségeket, rendezvényeket, ahol a módszer, a meridiántorna bemutatható. 
A városban zajló programokról, tornákról, a 3-1-2 meridiántorna Ózd (https://www.facebook.com/groups/1386503258294123/ )  facebook csoportban értesülhet. 

A 3-1-2 meridiántorna iránt érdeklődőket, tornázni vágyókat szeretettel várom keddenként délután 4 órától – igény esetén 5 órától is –, Ózdon, a stadionban.

A módszerről, a gyakorlóhelyekről további információ a www.312.hu weboldalon érhető el. 
A Magyarországon folyó klubok munkájáról, programokról a további facebook oldalakon is tájékozódhat:

    – központi csoport: Élj 100 évet egészségesen!   
               https://www.facebook.com/groups/eljszazevet/               
    – főoldal: Prof. Zhu Zong Xiang módszere szerinti 3-1-2 meridián torna  
               https://www.facebook.com/312meridiantorna

Kocsis Mária

Ózdi Magazin

(a fotók lelőhelye: a cikkben említett weboldalak)



Olvasta már?


Címlapon:

A mesterséges édesítőszerek hosszú távon kapcsolatba hozhatók az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatának növekedésével
Egy honlap segít abban, hogy felmérjük, mennyire dőlünk be a kamuhíreknek vagy mennyire hisszük azt valódiakról, hogy hamisak.
Figyelem álláslehetőség!!!
Ózdon a Fortuna Gyógyszertár (Árpád vezér út 25.) szakasszisztens munkatársat keres. Érdeklődni a gyógyszertárban lehet hétköznapokon 10:00 és 17:00 között. Tel.: 06 48 472-729.
Ózd Akiben dúl a szociális érzékenység, segítőkészség, gondoskodási kényszer, azok könnyen be is kapják a csalit.
Ózd Ifjú Vass Tibor, ózdi helytörténeti kutató sikeres alkotói munkásságának útját könyvek, publikációk és előadások fémjelzik. Józsa Zoltán rovata...
Ózd Gyakran olvasom a közösségi oldalon, ahogy egyre többen a szívemhez oly közel álló szomszédos kis települést, Hangonyt méltatják. Sőt sokan fejtegetik, hogy ők mit csinálnak másképp. Kovács Gergely írása...
A nyári időszakban egyre gyakoribbak a villámjelenségek, és a villámcsapás okozta károk. De mit tehetünk, hogyan védhetjük meg berendezéseinket?
Helyi Hírek
ÓzdAz ózdi rendőrök azonosították, elfogták, majd két órán belül gyanúsítottként hallgatták ki a besurranó tolvajt.
ÓzdA helyszínen fogták el a rendőrök azt a férfit, aki betört egy ózdi házba, majd kihallgatását követően két kerékpárt próbált elvinni, de a járőrök újfent elkapták.
ÓzdElőzetes letartóztatásban van az a két nő, akik a megalapozott gyanú szerint leitattak és megloptak egy 65 éves ózdi férfit.
ÓzdTöbb, mint féltucat helyre tört be az a kamasz, akit azonosítottak, majd elfogtak a rendőrök.
"MAGÁNVÉLEMÉNY"
A háborúk nem ok nélkül vannak. Már a honfoglalást követő időszakban a magyarok sem sportból jártak kalandozni, hanem egyszerűen azért, mert a gazdaságuk nem tartotta el az adott mértékű népességet.
HangonyA modern ember rendkívül elkényelmesedett. Amikor eldöntöd Magadban, hogy megpróbálsz változtatni a világon, tenni akarsz a világért, akkor fel kell készülnöd arra, hogy rengeteg akadállyal fogsz szembe találkozni.
ÓzdMiért van az, hogy bár minden ember érzi, sőt tudja, hogy baj van a világgal, mégse teszünk semmit ellene? Kovács Gergely levele Varga Szabolcsnak...
ÓzdA rend lettek szülői parancsok, elvárással teli folyamatok, melyek hol ma elfogadott vagy a fejlődésünk nevetséges tárgya.
ÓzdAkiben dúl a szociális érzékenység, segítőkészség, gondoskodási kényszer, azok könnyen be is kapják a csalit.
ÓzdGyakran olvasom a közösségi oldalon, ahogy egyre többen a szívemhez oly közel álló szomszédos kis települést, Hangonyt méltatják. Sőt sokan fejtegetik, hogy ők mit csinálnak másképp. Kovács Gergely írása...
LÉLEKzetvétel - Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdMindannyiunknak vannak hibái. Ezek egy részéről tehetünk, más részéről nem. De akár tehetünk róla, akár nem, nagyon rosszul esik, ha azt bántóan kihangsúlyozzák. - Raffainé Darmai Zsuzsanna rovatának újabb fejezete...
ÓzdSzeretettel mondjuk el a véleményünket, és ne sértődjünk meg, ha nem adnak nekünk igazat! A viselkedésünk pedig meggyőzőbb erővel bír, mint a szavaink. Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata...
ÓzdIdőnként falakat építünk magunk köré. Hogy ezek a falak menyire károsak, vagy hasznosak, attól függ, milyen funkciót töltenek be... Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdMindnyájan rabságban élünk, lazább, vagy feszesebb, ritkább, vagy sűrűbb, jól látható, vagy átlátszó kötelekkel.
ÓzdAzt, hogy a világban, és bennünk is sok hiba van, nem tökéletes sem ez, sem az.
Visszatekintés - Józsa Zoltán rovata
ÓzdIfjú Vass Tibor, ózdi helytörténeti kutató sikeres alkotói munkásságának útját könyvek, publikációk és előadások fémjelzik. Józsa Zoltán rovata...
ÓzdSorozatunk mostani részénél az ózdi fejlesztő iskola életébe nyerhetnek bepillantást az olvasók. Józsa Zoltán rovata. A cikk a Tanító folyóirat 2008. októberi számában jelent meg.
ÓzdA Visszatekintés sorozatban az ózdi prímásról készült portrét ismerhetik meg az olvasók, mely 2003-ban jelent meg a Déli Hírlapban.
Harkály Emil Elemér író sokat dolgozott azért, hogy odafigyeljenek írásaira, verseire, könyveire. Évek óta Dunaújvárosban él a családjával, de évtizedeken keresztül ózdi lakos volt.
KULT-KOR Emberek, értékek és normák
Borsodnádasd Az észak-borsodi városban, Borsodnádasdon élő és alkotó fegyvermestert sok ember ismeri az ózdi térségben...Józsa Zoltán portréja Járdán Józsefről
Ózd Két általam nagyon tisztelt ember Márton András (Fióka és Madármentés szervezet) és egy általunk jól ismert hölgy, Fazekas Ildikó (Herosz Ózdi Szervezete) is versenybe szállt.
„És a szavakkal szépen meg lehet festeni bármit.” Józsa Zoltán portréja Kovács L. Istvánról
„ha a betűk következtében megnyílik a lélek és a képzelet”
Ózd A lelki belsőmből fakadó érzések alakulnak át mondatokká.Józsa Zoltán jegyzete Pintér Istvánról...
Járdánháza Németh Istvánné Komáromy Mária 1955 óta él a Borsod megyében található Járdánházán. 40 éven keresztül az arlói általános iskolában tanított. Hosszú ideje a gyöngyfűzés profi művelője és oktatója
„igyekszem megörökíteni ami magával ragad ebből a csodálatos világból" Józsa Zoltán portréja Kovács Éva festőművészről
Ízvilág
Bár a jéghideg limonádé és a jeges tea igazán jól esik a kora nyári melegben és a szomjadat is csillapítja, ám a fogyókúrádnak egyáltalán nem kedvez. Íme 5 ízletes innivaló, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz.
Fenséges sütemény, amivel alig van munka, 15 perc alatt elkészíthető, csak győzd kivárni amíg lehűl!
Gyorsan kész, finom. A másnapot sosem éri meg.
Képről-képte mutatjuk, hogy készül! Tejfölből krém? Nem is gondolnád milyen jó! A vaníliás és csokis íz keveredése igazi ízélmény!
Ezt a magyaros rakott bundás zsemle receptet akkor szoktam elkészíteni, amikor pár maradék összegyűlik a hűtőben. Igazából az alapanyagokat úgy variálhatjuk, ahogy szeretnénk.
Hasznos tippek
Ne dobd a ku­kába, he­lyette in­kább ké­szíts be­lőle cso­dás de­ko­rá­ciót vagy aján­dék­tár­gya­kat! Imádni fogod eze­ket a prak­ti­kus öt­le­te­ket!
Ne dobd a ku­kába, he­lyette in­kább ké­szíts be­lőle cso­dás de­ko­rá­ciót vagy aján­dék­tár­gya­kat! Imádni fogod eze­ket a prak­ti­kus öt­le­te­ket!
"EMBERI"
Ózd Számára nagyon fontosak az ózdi gyökerek, ez a fajta lokálpatriótizmus adja, táplâlja az impulzusokat az alkotó energiâk kibontakoztatásához.
Ózd Ózdról és környékéről szép fotói és videói révén nap mint nap közvetíti felénk.
Ózd
Pintér István videó...
Interjú
ÓzdEz az interjú Bedő Gáborral készült, aki Ózdhoz közel 400km-re élt és még is ezt a várost választotta.
ÓzdMindenképpen akartam egy olyan napot szervezni, ami közösségi értéket teremt.
Sokszor elgondolkodom, hogy én milyen szerencsés vagyok. Hiszen, bár súlyosan mozgáskorlátozottként élem az életemet, az elmém, nincs korlátozva, csak a testem.
|
|
|
|
Ez a hírportál sütiket (cookies) használ a felhasználói élmény javítása és a hatékony működés elősegítése érdekében. Weboldalunk további böngészésével jóváhagyja használatukat! Rendben