Ózd internetes közéleti magazinja - ma: 2017. szeptember 22. péntek - Móric napja van.
Keresendő kifejezés:
Élj 100 évet egészségesen a 3-1-2 meridiángyakorlatokkal...
Ózdi Magazin | 2014.06.20. | Kocsis Mária

 „Három, egy, kettő, ne hagyd el magad, vedd kezedbe saját sorsodat.
   Életed így meghosszabbítod, betegséged magad gyógyítod.”

II. Öreghegyi Egészségnap

Évekkel ezelőtt sportos életmódot folytattam. Naponta futni jártam a stadionba, gyakorta szüleimmel együtt, manapság viszont már csak ők látogatják a futópályát. „Félévszázadosan” döbbentem tapasztaltam, mennyire legyengültem, s energiahiányos lettem. Keresni kezdtem, mivel tudnám visszahozni régi „énemet”? Megkaptam rá a választ. 

Pár hónapja Kata, szegedi ismerősöm hívta fel figyelmemet a 3-1-2 meridiántornára, melynek magyarországi elterjesztése a „fokhagymás doki”, s a szegények orvosaként is ismert dr. Eőry Ajándok orvos, természetgyógyász, akupunktőr nevéhez fűződik. A hagyományos kínai orvoslásra épülő módszer a pekingi Zhu Zong Xiang professzor által összeállított gyakorlatokból áll. A szerencsések 2013-ban személyesen is találkozhattak az akkor 91 éves professzorral, amikor az Európai 3-1-2 Meridián Központ átadására érkezett hazánkba

http://www.youtube.com/watch?v=frLOGGd5ODA   (megnyitó)
"2013. október 16-án mérföldkőhöz érkezett a 3-1-2 meridián mozgalmunk. Prof. Zhu Zong Xiang, a rendszer kidolgozója dr. Eőry professzort, mint szellemi örökösét bízta meg az Európai 3-1-2 meridián Központ vezetésével.
Együttműködési megállapodást kötött a Yanhuang Meridian Center és a Magyar Akupunktúra és Moxaterápiás Egyesület, melyet a kormány képviselői által támogat.
Az együttműködő partnereknek és a kormánynak is az a célja, hogy olyan lehetőséget adjunk a legrászorultabbaknak is, amely módszerrel mindenki tehet a saját egészségének megőrzéséért.
A módszer egyszerű, hatékony, mindenki által könnyen, és INGYENESEN megtanulható és gyakorolható." (forrás: www.312.hu)
    
  

A 3-1-2 meridiántorna lényege

A hagyományos kínai orvoslás alapja a meridiánrendszer, azaz az energiapályák hálózata. Egészséges emberben az életenergia akadálytalanul kering a 12 fő és a két középvonali meridiánban, betegség esetén azonban elakad az életenergia. A meridiánokon akupunktúrás pontok helyezkednek el, ezek ingerlése aktiválja azt a meridiánt, ahol a pont található. A 3-1-2 meridiántorna a meridiánokból áramló energia-egyensúly helyreállításával erősíti a szervezet immunrendszerét, növeli vitalistását, állóképességét. 

Mit jelentenek a számok? – kérdezhetik kíváncsian. 

„3” – a 3 MERIDIÁNPONT, melyeket akupresszúrázni kell magunkon.

A VASTAGBÉL 4-es pont - fájdalomcsillapító, immunerősítő. 
Kismamáknak nem ajánlott ennek masszírozása! 
Minden fejen lévő betegségre hat, pl. fejfájás, migrén, látás- és hallásproblémák, arc- és homloküreg gyulladás, megfázás, orrfolyás, hurut, allergia, fogfájás. Serkenti a tüdő működését, segíti a cigarettáról való leszokást. Magas vérnyomás (szívburok 6-os ponttal), vastagbél problémák, székrekedés, hasmenés esetén is hatásos. 

A SZÍVBUROK 6-os pont - nyugtató, simaizom lazító. 
Ajánlott infarktusnál a gyomor 36-os ponttal együtt, agyvérzés után, továbbá stressz, lámpaláz, vizsgadrukk, szív és keringési, érrendszeri problémák, tüdőbetegség, asztma, epe-, menzesz-, vesegörcs, agyi érgörcsök, epilepszia, neurotikus és pszichiátriai betegségek, pánik, alvási nehézségek (plusz hasi légzés), s magas vérnyomás (vastagbél 4-es ponttal) esetén. 

A GYOMOR 36-os pont - a hosszú élet pontja! 
Masszírozása hasznos infarktusnál (a szívburok 6-os ponttal együtt), szemproblémák, arcidegbénulás, torokgyulladás, tüdőproblémák, asztma, gyomorbetegségek (gyomorfekély, nyombélfekély, gyomorsavtúltengés), étvágytalanság, elhízás, hányinger, hasi sérv, magas vérnyomás, húgy és ivarszervek betegségeinél (vizeletcsepegés, prosztata, menzesz problémáknál). Kismamáknál fokozza tejmennyiséget!!! Állóképességet fokozza, térderősítő, járást könnyítő.


„1” – HASI LÉGZÉS

Tudatos hasi légzésre utal. Orron keresztül belélegzünk, közben elképzeljük, hogy a köldök alatt kétujjnyira (befelé) lévő erőközpontba áramlik a friss levegő, s az alhas lassan „felfúvódik”. Kis szünetet tartunk, majd a szájon vagy orron keresztül a levegőt lassan kifújva a hasizmot behúzzuk. 
A hason keresztül 9 meridián halad keresztül: a vese, a gyomor, a lép, s oldalt a máj (ezek szimmetrikusak), s középen a befogadó meridián. A hasi légzés során ezeket aktiváljuk.
Segíti az energiák áramlását, magas vérnyomás, cukorbetegség, álmatlanság esetén különösen ajánlott végezni.

„2” – LÁBAK TUDATOS EDZÉSE

A lábak erejének próbája: a fizikai mozgás, guggolások, felállások végzése. Természetesen lehet futni, úszni, hegyet mászni is, de naponta, a szobában, nyitott ablaknál végzett guggolások-felállások is hatásosak. 
A gyakorlat menete: Lábak vállszélességben, karok mellmagasságban előre nyújtva. 
Guggoláskor kilégzés, a tenyér lefelé néz, a sarkak a földön maradnak. Felálláskor belégzés, a tenyér felfelé néz. Legalább 32-szer ajánlott ismételni, ill. 5-10 percen át végezni.

(A 3-1-2 gyakorlatsora videón:  http://www.youtube.com/watch?v=MCqjfh5zWKA )

E három részt kell naponkénti rendszerességgel végezni. Lehet egymástól függetlenül is, hangsúly a mindennapos végzésén van. (Jókai Anna írónő például esténként, elalvás előtt végzi a hasi légzést.) 
A 3-1-2 meridiántorna a fenti elemeket tartalmazza, kiegészülve az energiapályák végigpaskolásával, aktivizálásával. Felhívom a figyelmet a kellő mennyiségű folyadék fogyasztására!
A gyakorlatok mindennapos végzésével kézbe véve saját sorsunkat, sokat tehetünk egészségünk javításáért, fenntartásáért, mivel jótékonyan hatnak a testre, a lélekre és a szellemre is. A csoportban, együttesen végzett gyakorlatok hatása leírhatatlan, azt meg kell tapasztalni! 

Nos, a tanfolyamot követően rendszeresen végzem, s közérzetem, erőnlétem javult, állóképességem nőtt, javult a keringésem, a vérnyomásom. 

Jelentősége, hogy életkortól függetlenül bárhol, bármikor elkezdhető, mindenki számára hatásos és könnyen megtanulható, végezhető. Ezt bizonyítja, hogy az ország több városában rendszeresen működnek klubok, melyek tagjai – érezve a gyakorlatok jótékony hatását és megfogadva a 3-1-2 meridiántorna indulójának buzdítását –, kezükbe vették sorsukat, s van, ahol már óvodás és iskolás csoportokban is heti rendszerességgel végzik.

A tornát ingyenesen tanulhatják Ózdon és vonzáskörzetében nálam, Budapesten pedig szerdánként személyesen dr. Eőry Ajándoktól. 
A 3-1-2 meridiántornát csak vizsgázott klubvezető oktathatja. Aki pedig elhivatott a karitatív tevékenység mellett, és vállalja az önkéntes és ingyenes gyakorlatvezetést, az végezheti el Budapesten a kétnapos klubvezetői tanfolyamot, majd a gyakorlások után lehet vizsgára jelentkezni. A következő tanfolyam 2014. május 17-18-án kerül megrendezésre. 

Dr. Eőry Ajándok a klubvezetők segítségével minél szélesebb körben szeretné hazánkban elterjeszteni ezt az egyszerű, bárhol, bármikor, életkortól függetlenül végezhető gyakorlatsort. Én szűkebb hazámban, Ózdon és környékén igyekszek ismertté tenni, s ehhez keresem azon szervezeteket, közösségeket, rendezvényeket, ahol a módszer, a meridiántorna bemutatható. 
A városban zajló programokról, tornákról, a 3-1-2 meridiántorna Ózd (https://www.facebook.com/groups/1386503258294123/ )  facebook csoportban értesülhet. 

A 3-1-2 meridiántorna iránt érdeklődőket, tornázni vágyókat szeretettel várom keddenként délután 4 órától – igény esetén 5 órától is –, Ózdon, a stadionban.

A módszerről, a gyakorlóhelyekről további információ a www.312.hu weboldalon érhető el. 
A Magyarországon folyó klubok munkájáról, programokról a további facebook oldalakon is tájékozódhat:

    – központi csoport: Élj 100 évet egészségesen!   
               https://www.facebook.com/groups/eljszazevet/               
    – főoldal: Prof. Zhu Zong Xiang módszere szerinti 3-1-2 meridián torna  
               https://www.facebook.com/312meridiantorna

Kocsis Mária

Ózdi Magazin

(a fotók lelőhelye: a cikkben említett weboldalak)



Olvasta már?


Címlapon:

Még jobban rágyúr a nosztalgiázásra a Facebook: mostantól több, korábbi fotónkra, bejegyzésünkre emlékezhetünk vissza, nemcsak az egy vagy több évvel ezelőttiekre.
Az Emberi Erőforrások Minisztériumának tájékoztatása szerint az alábbi időszakokban lesz közoktatási szünet Magyarországon a 2017/18-as tanévben
Ózd „Mert az ember a halálhoz kell. Mi vagyunk a vírus, a kékhalál, a lefagyás a rajtunk kívül álló életek programjában.” Kovács Gergely jegyzete
Figyelem álláslehetőség!!!
Ózdon a Fortuna Gyógyszertár (Árpád vezér út 25.) szakasszisztens munkatársat keres. Érdeklődni a gyógyszertárban lehet hétköznapokon 10:00 és 17:00 között. Tel.: 06 48 472-729.
Egyetlen körtével biztosíthatjuk a napi C-vitamin- és káliumszükségletünket
Az Eiffel-torony mögött, de a Notre-Dame, a Big Ben és az Akropolisz előtt végzett a magyar Országház a TripAdvisor által összeállított nevezetességi ranglistán
Helyi Hírek
ÓzdTetten érték az ózdi rendőrök azt a férfit, aki egy helyi ház családi ház pincéjéből akart ellopni különféle dolgokat.
A nyomozási bíró további fogvatartását rendelte el annak a 20 éves borsodnádasdi férfinak, akivel szemben a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Rendőr-főkapitányság emberölés elkövetésének megalapozott gyanúja miatt folytat eljárást.
Emberölés bűntett elkövetésének megalapozott gyanúja miatt folytat büntetőeljárást a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Rendőr-főkapitányság egy 20 éves borsodnádasdi férfival szemben.
"MAGÁNVÉLEMÉNY"
Elképzelem, ahogy a sírásó versenyen összegyűlt emberek a temetőben hangos ovációkkal és tapssal buzdítják győzelemre a maguk favoritjait. Bogdán Géza jegyzete
ÓzdA rombolás mementója. Egy ordító figyelmeztetés. Józsa Zoltán jegyzete...
ÓzdNem túl kedves X! Azt hiszem, most megtisztellek azzal, hogy nem nevezlek neveden. Kovács Gergely jegyzete.
ÓzdBasszus kulcs! Érted ezt? Fantasztikus. Agócs László jegyzete...
Ózd„Mert az ember a halálhoz kell. Mi vagyunk a vírus, a kékhalál, a lefagyás a rajtunk kívül álló életek programjában.” Kovács Gergely jegyzete
Ózd„A lelkiismereti gátakat átszakíthatják az az egyre színesebb, egyre követelőzőbb víziók.” Józsa Zoltán jegyzete
LÉLEKzetvétel - Darmai Zsuzsanna rovata
Ózd„Vajon képesek vagyunk úgy élni az életünket, hogy ne ártsunk?” Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata...
ÓzdA múlt héten kétszer fagyott meg az ereimben a vér. Raffainé Darmai Zsuzsanna jegyzete...
ÓzdSokféle cél lehet. Fontos, hogy legyenek jó céljaink, a hozzájuk vezető lépések pedig jól átgondoltak!
Ózd„Kívánom, hogy hallgassunk a halk, és szelíd hangra, szívünkre, lelkiismeretünkre!” Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata
Visszatekintés - Józsa Zoltán rovata
ÓzdA General Electric ózdi üzeme az észak-borsodi város legnagyobb munkáltatója. A létesítmény zöldmezős beruházásként került átadásra 1998-ban.
ÓzdIfjú Vass Tibor, ózdi helytörténeti kutató sikeres alkotói munkásságának útját könyvek, publikációk és előadások fémjelzik. Józsa Zoltán rovata...
ÓzdSorozatunk mostani részénél az ózdi fejlesztő iskola életébe nyerhetnek bepillantást az olvasók. Józsa Zoltán rovata. A cikk a Tanító folyóirat 2008. októberi számában jelent meg.
KULT-KOR Emberek, értékek és normák
Borsodnádasd Az észak-borsodi városban, Borsodnádasdon élő és alkotó fegyvermestert sok ember ismeri az ózdi térségben...Józsa Zoltán portréja Járdán Józsefről
„igyekszem megörökíteni ami magával ragad ebből a csodálatos világból" Józsa Zoltán portréja Kovács Éva festőművészről
„És a szavakkal szépen meg lehet festeni bármit.” Józsa Zoltán portréja Kovács L. Istvánról
„ha a betűk következtében megnyílik a lélek és a képzelet”
Járdánháza Németh Istvánné Komáromy Mária 1955 óta él a Borsod megyében található Járdánházán. 40 éven keresztül az arlói általános iskolában tanított. Hosszú ideje a gyöngyfűzés profi művelője és oktatója
Ízvilág
Bár a jéghideg limonádé és a jeges tea igazán jól esik a kora nyári melegben és a szomjadat is csillapítja, ám a fogyókúrádnak egyáltalán nem kedvez. Íme 5 ízletes innivaló, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz.
Fenséges sütemény, amivel alig van munka, 15 perc alatt elkészíthető, csak győzd kivárni amíg lehűl!
Gyorsan kész, finom. A másnapot sosem éri meg.
Képről-képte mutatjuk, hogy készül! Tejfölből krém? Nem is gondolnád milyen jó! A vaníliás és csokis íz keveredése igazi ízélmény!
Ezt a magyaros rakott bundás zsemle receptet akkor szoktam elkészíteni, amikor pár maradék összegyűlik a hűtőben. Igazából az alapanyagokat úgy variálhatjuk, ahogy szeretnénk.
Hasznos tippek
Bármilyen alaposan is mosogatunk, az edények alján egy idő után makacs lerakódás keletkezik. Nekieshetünk levakarni
Az Emberi Erőforrások Minisztériumának tájékoztatása szerint az alábbi időszakokban lesz közoktatási szünet Magyarországon a 2017/18-as tanévben
Általában ellensége vagyok mindenféle pazarlásnak. Legyen szó energiáról, ételről, kertben megtermő gyümölcsről, zöldségről, fűszer- és gyógynövényről, vagy bármi másról.
"EMBERI"
Ózd Számára nagyon fontosak az ózdi gyökerek, ez a fajta lokálpatriótizmus adja, táplâlja az impulzusokat az alkotó energiâk kibontakoztatásához.
Ózd Ózdról és környékéről szép fotói és videói révén nap mint nap közvetíti felénk.
Ózd
Pintér István videó...
Interjú
ÓzdEz az interjú Bedő Gáborral készült, aki Ózdhoz közel 400km-re élt és még is ezt a várost választotta.
ÓzdMindenképpen akartam egy olyan napot szervezni, ami közösségi értéket teremt.
Sokszor elgondolkodom, hogy én milyen szerencsés vagyok. Hiszen, bár súlyosan mozgáskorlátozottként élem az életemet, az elmém, nincs korlátozva, csak a testem.
|
|
|
|
Ez a hírportál sütiket (cookies) használ a felhasználói élmény javítása és a hatékony működés elősegítése érdekében. Weboldalunk további böngészésével jóváhagyja használatukat! Rendben