Ózd internetes közéleti magazinja - ma: 2018. április 21. szombat - Konrád napja van.
Keresendő kifejezés:
Élj 100 évet egészségesen a 3-1-2 meridiángyakorlatokkal...
Ózdi Magazin | 2014.06.20. | Kocsis Mária

 „Három, egy, kettő, ne hagyd el magad, vedd kezedbe saját sorsodat.
   Életed így meghosszabbítod, betegséged magad gyógyítod.”

II. Öreghegyi Egészségnap

Évekkel ezelőtt sportos életmódot folytattam. Naponta futni jártam a stadionba, gyakorta szüleimmel együtt, manapság viszont már csak ők látogatják a futópályát. „Félévszázadosan” döbbentem tapasztaltam, mennyire legyengültem, s energiahiányos lettem. Keresni kezdtem, mivel tudnám visszahozni régi „énemet”? Megkaptam rá a választ. 

Pár hónapja Kata, szegedi ismerősöm hívta fel figyelmemet a 3-1-2 meridiántornára, melynek magyarországi elterjesztése a „fokhagymás doki”, s a szegények orvosaként is ismert dr. Eőry Ajándok orvos, természetgyógyász, akupunktőr nevéhez fűződik. A hagyományos kínai orvoslásra épülő módszer a pekingi Zhu Zong Xiang professzor által összeállított gyakorlatokból áll. A szerencsések 2013-ban személyesen is találkozhattak az akkor 91 éves professzorral, amikor az Európai 3-1-2 Meridián Központ átadására érkezett hazánkba

http://www.youtube.com/watch?v=frLOGGd5ODA   (megnyitó)
"2013. október 16-án mérföldkőhöz érkezett a 3-1-2 meridián mozgalmunk. Prof. Zhu Zong Xiang, a rendszer kidolgozója dr. Eőry professzort, mint szellemi örökösét bízta meg az Európai 3-1-2 meridián Központ vezetésével.
Együttműködési megállapodást kötött a Yanhuang Meridian Center és a Magyar Akupunktúra és Moxaterápiás Egyesület, melyet a kormány képviselői által támogat.
Az együttműködő partnereknek és a kormánynak is az a célja, hogy olyan lehetőséget adjunk a legrászorultabbaknak is, amely módszerrel mindenki tehet a saját egészségének megőrzéséért.
A módszer egyszerű, hatékony, mindenki által könnyen, és INGYENESEN megtanulható és gyakorolható." (forrás: www.312.hu)
    
  

A 3-1-2 meridiántorna lényege

A hagyományos kínai orvoslás alapja a meridiánrendszer, azaz az energiapályák hálózata. Egészséges emberben az életenergia akadálytalanul kering a 12 fő és a két középvonali meridiánban, betegség esetén azonban elakad az életenergia. A meridiánokon akupunktúrás pontok helyezkednek el, ezek ingerlése aktiválja azt a meridiánt, ahol a pont található. A 3-1-2 meridiántorna a meridiánokból áramló energia-egyensúly helyreállításával erősíti a szervezet immunrendszerét, növeli vitalistását, állóképességét. 

Mit jelentenek a számok? – kérdezhetik kíváncsian. 

„3” – a 3 MERIDIÁNPONT, melyeket akupresszúrázni kell magunkon.

A VASTAGBÉL 4-es pont - fájdalomcsillapító, immunerősítő. 
Kismamáknak nem ajánlott ennek masszírozása! 
Minden fejen lévő betegségre hat, pl. fejfájás, migrén, látás- és hallásproblémák, arc- és homloküreg gyulladás, megfázás, orrfolyás, hurut, allergia, fogfájás. Serkenti a tüdő működését, segíti a cigarettáról való leszokást. Magas vérnyomás (szívburok 6-os ponttal), vastagbél problémák, székrekedés, hasmenés esetén is hatásos. 

A SZÍVBUROK 6-os pont - nyugtató, simaizom lazító. 
Ajánlott infarktusnál a gyomor 36-os ponttal együtt, agyvérzés után, továbbá stressz, lámpaláz, vizsgadrukk, szív és keringési, érrendszeri problémák, tüdőbetegség, asztma, epe-, menzesz-, vesegörcs, agyi érgörcsök, epilepszia, neurotikus és pszichiátriai betegségek, pánik, alvási nehézségek (plusz hasi légzés), s magas vérnyomás (vastagbél 4-es ponttal) esetén. 

A GYOMOR 36-os pont - a hosszú élet pontja! 
Masszírozása hasznos infarktusnál (a szívburok 6-os ponttal együtt), szemproblémák, arcidegbénulás, torokgyulladás, tüdőproblémák, asztma, gyomorbetegségek (gyomorfekély, nyombélfekély, gyomorsavtúltengés), étvágytalanság, elhízás, hányinger, hasi sérv, magas vérnyomás, húgy és ivarszervek betegségeinél (vizeletcsepegés, prosztata, menzesz problémáknál). Kismamáknál fokozza tejmennyiséget!!! Állóképességet fokozza, térderősítő, járást könnyítő.


„1” – HASI LÉGZÉS

Tudatos hasi légzésre utal. Orron keresztül belélegzünk, közben elképzeljük, hogy a köldök alatt kétujjnyira (befelé) lévő erőközpontba áramlik a friss levegő, s az alhas lassan „felfúvódik”. Kis szünetet tartunk, majd a szájon vagy orron keresztül a levegőt lassan kifújva a hasizmot behúzzuk. 
A hason keresztül 9 meridián halad keresztül: a vese, a gyomor, a lép, s oldalt a máj (ezek szimmetrikusak), s középen a befogadó meridián. A hasi légzés során ezeket aktiváljuk.
Segíti az energiák áramlását, magas vérnyomás, cukorbetegség, álmatlanság esetén különösen ajánlott végezni.

„2” – LÁBAK TUDATOS EDZÉSE

A lábak erejének próbája: a fizikai mozgás, guggolások, felállások végzése. Természetesen lehet futni, úszni, hegyet mászni is, de naponta, a szobában, nyitott ablaknál végzett guggolások-felállások is hatásosak. 
A gyakorlat menete: Lábak vállszélességben, karok mellmagasságban előre nyújtva. 
Guggoláskor kilégzés, a tenyér lefelé néz, a sarkak a földön maradnak. Felálláskor belégzés, a tenyér felfelé néz. Legalább 32-szer ajánlott ismételni, ill. 5-10 percen át végezni.

(A 3-1-2 gyakorlatsora videón:  http://www.youtube.com/watch?v=MCqjfh5zWKA )

E három részt kell naponkénti rendszerességgel végezni. Lehet egymástól függetlenül is, hangsúly a mindennapos végzésén van. (Jókai Anna írónő például esténként, elalvás előtt végzi a hasi légzést.) 
A 3-1-2 meridiántorna a fenti elemeket tartalmazza, kiegészülve az energiapályák végigpaskolásával, aktivizálásával. Felhívom a figyelmet a kellő mennyiségű folyadék fogyasztására!
A gyakorlatok mindennapos végzésével kézbe véve saját sorsunkat, sokat tehetünk egészségünk javításáért, fenntartásáért, mivel jótékonyan hatnak a testre, a lélekre és a szellemre is. A csoportban, együttesen végzett gyakorlatok hatása leírhatatlan, azt meg kell tapasztalni! 

Nos, a tanfolyamot követően rendszeresen végzem, s közérzetem, erőnlétem javult, állóképességem nőtt, javult a keringésem, a vérnyomásom. 

Jelentősége, hogy életkortól függetlenül bárhol, bármikor elkezdhető, mindenki számára hatásos és könnyen megtanulható, végezhető. Ezt bizonyítja, hogy az ország több városában rendszeresen működnek klubok, melyek tagjai – érezve a gyakorlatok jótékony hatását és megfogadva a 3-1-2 meridiántorna indulójának buzdítását –, kezükbe vették sorsukat, s van, ahol már óvodás és iskolás csoportokban is heti rendszerességgel végzik.

A tornát ingyenesen tanulhatják Ózdon és vonzáskörzetében nálam, Budapesten pedig szerdánként személyesen dr. Eőry Ajándoktól. 
A 3-1-2 meridiántornát csak vizsgázott klubvezető oktathatja. Aki pedig elhivatott a karitatív tevékenység mellett, és vállalja az önkéntes és ingyenes gyakorlatvezetést, az végezheti el Budapesten a kétnapos klubvezetői tanfolyamot, majd a gyakorlások után lehet vizsgára jelentkezni. A következő tanfolyam 2014. május 17-18-án kerül megrendezésre. 

Dr. Eőry Ajándok a klubvezetők segítségével minél szélesebb körben szeretné hazánkban elterjeszteni ezt az egyszerű, bárhol, bármikor, életkortól függetlenül végezhető gyakorlatsort. Én szűkebb hazámban, Ózdon és környékén igyekszek ismertté tenni, s ehhez keresem azon szervezeteket, közösségeket, rendezvényeket, ahol a módszer, a meridiántorna bemutatható. 
A városban zajló programokról, tornákról, a 3-1-2 meridiántorna Ózd (https://www.facebook.com/groups/1386503258294123/ )  facebook csoportban értesülhet. 

A 3-1-2 meridiántorna iránt érdeklődőket, tornázni vágyókat szeretettel várom keddenként délután 4 órától – igény esetén 5 órától is –, Ózdon, a stadionban.

A módszerről, a gyakorlóhelyekről további információ a www.312.hu weboldalon érhető el. 
A Magyarországon folyó klubok munkájáról, programokról a további facebook oldalakon is tájékozódhat:

    – központi csoport: Élj 100 évet egészségesen!   
               https://www.facebook.com/groups/eljszazevet/               
    – főoldal: Prof. Zhu Zong Xiang módszere szerinti 3-1-2 meridián torna  
               https://www.facebook.com/312meridiantorna

Kocsis Mária

Ózdi Magazin

(a fotók lelőhelye: a cikkben említett weboldalak)



Kövess bennünket: Facebook oldalunk

Olvasta már?


Címlapon:

Az éjszakai baglyok korábban halnak, mint a koránkelők – állapították meg amerikai és brit kutatók.
Ózd
A rendőrség által közölt sebesség mérések helyszíneit megtekinthetik az alábbi linken.
Helyi Hírek
ÓzdA rendőrök néhány órán belül elfogták azt a két fiatalt, akik egy késsel fenyegettek meg egy ózdi fiatalembert, majd elvették mobiltelefonját.
ÓzdAzon sofőrök jelentkezését várják az ózdi rendőrök, akik egy szabálytalanul közlekedő szürke színű DAEWOO Matiz miatt hirtelen fékezésre, irányváltoztatásra és lehúzódásra kényszerültek.
ÓzdEgy kanyarodó kamion tetejéről lezuhanó jégdarab törte össze egy autó szélvédőjét és sebesítette meg annak sofőrjét.
"MAGÁNVÉLEMÉNY"
Ózd„De Mi közmunkások vagyunk. Elégedetlenséggel a jövő álmaival még mindig.”
Ózd„Az ózdi postára tartok. Értesítést találtam a postaládámban, hogy ajánlott küldeményem érkezett, hát megyek és átveszem.” Szentandrássy Béla jegyzete.
Ózd„Többségük egoizmusra épül, ezért nem fejleszt, inkább visszaránt - össze zsugorít! Ragyina Nikoletta tollából...
ÓzdMennek előre mechanikusan tiporva -ölve akár... vakon - nem értve és látva ki az ki előttük áll.
ÓzdKik vagyunk Tisztelünk bármit mert köveket teszünk és koszorúkat helyezünk és közben csakis adunk egy napot, mert kell...
LÉLEKzetvétel - Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdMindenkinek fáj, ha bántják. Sebeket ejthet lelkünkön a szó. Lehet, hogy igyekszünk erősnek mutatkozni, lehet, hogy már megedződtünk, de belül fáj...
Ózd„Elvehetik a jó hírünket, a szabadságunkat, a vagyonunkat, az egészségünket, az életünket, de a jellem maradandó kincs.” Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
ÓzdAttól én még nem vagyok alkoholista, hogy… Csak időnként szívok el néhány szálat a stressz miatt. Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
Ózd„Tükör által homályosan…” Nem látunk tisztán. Igyekszünk önmagunkat egy kicsit kozmetikázni, retusálni, photo shopozni… Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
Ózd”Nem feltétlenül baj, ha időnként rossz döntést hozunk, hiszen levonhatjuk a következtetéseket, tanulhatunk belőle.„ Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
"EMBERI"
A Borsod megyei Vadna településen élő Kovács Éva festőművésznek több sikeres kiállítása volt ebben az esztendőben. Életének fontos részévé vált a jótékonysági célból történő adományozás is. Józsa Zoltán beszélget Kovács Éva festőművésszel.
„Mert akinek a lelkivilága rendben van, az testileg is jól érzi magát.” Józsa Zoltán portréja Simon Zsókáról...
Azok akiket „elvetett” a sors viszont mégis büszkén vállalják ózdi gyökereiket.
Ózd„S ez is Ózd. Az eperfa, a tyúkudvar, a völgy, az emberek. Miközben írok, keresem az életnek az értelmét.” Józsa Zoltán portréja Kálnay Adélról.
ÓzdAz ózdi Olvasó volt a helyszíne Kormosné Kiss Ilona selyemfestő kiállításának 2017. november 18-án.
Visszatekintés - Józsa Zoltán rovata
FarkaslyukVisszatekintő rovatunkban Józsa Zoltán kollégánk írása 2002. november 04-én jelent meg.
ÓzdVisszatekintő rovatunk Józsa Zoltán mostani írása 2008-ban jelent meg az Észak-Magyarország című megyei napilapban.
ÓzdSokak által ismert ember az észak-borsodi városban Kerékgyártó Mihály. Intellektuális alkat, segítőkész ember. Józsa Zoltán rovata
KULT-KOR Emberek, értékek és normák
Borsodnádasd Az észak-borsodi városban, Borsodnádasdon élő és alkotó fegyvermestert sok ember ismeri az ózdi térségben...Józsa Zoltán portréja Járdán Józsefről
„igyekszem megörökíteni ami magával ragad ebből a csodálatos világból" Józsa Zoltán portréja Kovács Éva festőművészről
„És a szavakkal szépen meg lehet festeni bármit.” Józsa Zoltán portréja Kovács L. Istvánról
„ha a betűk következtében megnyílik a lélek és a képzelet”
Járdánháza Németh Istvánné Komáromy Mária 1955 óta él a Borsod megyében található Járdánházán. 40 éven keresztül az arlói általános iskolában tanított. Hosszú ideje a gyöngyfűzés profi művelője és oktatója
Ízvilág
Szinte bármikor jöhet, mindig finom, és mindig rengeteg fogy el belőle.
Napjainkban a csokoládé csomagolásán feltüntetik a kakaó arányát, de mi a különbség a 80 és a 60 százalékos között, és miért egészségesebb az előbbi?
Ha unja már a hagyományos születésnapi tortákat, jó hírünk van.
Hirtelen felindulásból elkövetett vacsorának, de vendégvárónak is finom.
A legegyszerűbb hozzávalók felhasználásával negyedóra leforgása alatt olyan édességet süthetünk, amely még különlegesebbé teszi a teázás vagy kávézás élményét.
Hasznos tippek
Senki sem szeret sorban állni a pénztárnál, hiszen a várakozással értékes perceket veszítünk. Különösen fájó ez egy hosszú munkanap után, amikor csak egy-két dologért ugrottunk be a boltba.
Ön is a hűtő ajtaján tárolja a tojásokat? Nem kellene. Bár kézenfekvő megoldás lenne a hűtő ajtaján lévő tárolókba tenni a tojásokat, a The Sun és a Daily Mail szakértőkre hivatkozva nem ajánlja.
Ezt a videót feltétlen nézd meg - érdemes! Nagyszerű ötletek!
Pintér István videó...
Interjú
ÓzdEz az interjú Bedő Gáborral készült, aki Ózdhoz közel 400km-re élt és még is ezt a várost választotta.
ÓzdMindenképpen akartam egy olyan napot szervezni, ami közösségi értéket teremt.
Sokszor elgondolkodom, hogy én milyen szerencsés vagyok. Hiszen, bár súlyosan mozgáskorlátozottként élem az életemet, az elmém, nincs korlátozva, csak a testem.
|
|
|
|
Ez a hírportál sütiket (cookies) használ a felhasználói élmény javítása és a hatékony működés elősegítése érdekében. Weboldalunk további böngészésével jóváhagyja használatukat! Rendben