Ózd internetes közéleti magazinja - ma: 2018. február 25. vasárnap - Géza napja van.
Keresendő kifejezés:
Egészség-Életmód
Őrizzük – kívül-belül
Ózdi Magazin | 2017.02.10. | Nagy Melinda

Bár épp nem a magamutogató nyár időszaka van, mi nők olykor mégis erőnkön felül igyekszünk vigyázni formánkra. Azt hirdetjük, ezzel együtt védjük egészségünk is. Hisz’ a zsír, a cukor lerakódása ártalmas: visszafordíthatatlan problémákat okozhat ereinkben, szívünkben, vérnyomásunkra és vércukor szintünkre is hatással van – utóbbi hangulatingadozásokkal is járhat…


De milyen módszert válasszunk az egészség megőrzésére?

A testmozgás és a helyes táplálkozás rendszerint meghozza a várt eredményt.

Előbbi mintegy mellékhatásként átmenetileg feledteti gondjainkat, és boldogsághormonokat szabadít fel. Megtérül, ha olykor a kellemes, kényelmes ülőalkalmatosságunkból felállunk, és sétára indulunk – akár csak egy, a munkahelyre vezető új utcácskát fedezünk fel, akár erdei sétára, túrára megyünk. A levegőn máris friss oxigénnel dúsul vérünk, izmaink kellemesen elfáradnak.

A monotónia megtörésére és testi-lelki egyensúlyunk helyrebillentésére számos mozgásforma – tornák, táncórák sokasága, jóga, súlyzós edzések, passzívan átmozgató gépek - is lehetséges alternatívaként szolgálnak, amelyek gyakorlásához vagy használatához nem szükséges előzetes tudás, csak egy kis lelkesedés. Nem kell tablettákat szednünk és fehérje turmixokat innunk, csupán harmóniában lenni önmagunkkal, felfedezni a mozgás örömét, és vele a pozitív változást.

Az étkezési szokások változtatásánál nem mindegy, hogy diétánk csak alkalmi, vagy hosszú távon kívánunk változtatni; ezzel együtt az sem, hogy mi fér bele. Mert a boldogság érzetének keltésére kiválóan alkalmas a jó minőségű étcsokoládé is - amelyet időnként megkívánunk, és a szakemberek sem tiltják. Valamint jó hír, hogy vannak már olyan diétás alapanyagok, amelyek használatával nem kell lemondani a sütizésről sem.

És lássuk be, az édes ízek fontos szerepet töltenek be életünkben.
Ha pedig mi, nők valamire vágyunk, azt többnyire megadjuk magunknak. Miért is ne tennénk? Mire jó, ha sóvárgunk, de akarattal lemondunk, sanyargatjuk önmagunk.
Ez kihatással van lelkiállapotunkra. Lelkünk egészsége pedig legalább annyira fontos, mint testünké, ha nem jobban… Ma már bizonyított, hogy a testi megbetegedések nagy részének hátterében lelki okok találhatók. Igaz tehát a régi mondás, amelyet közhelynek vélhetnénk, mi szerint ép testben ép lélek.

A mostani szürke, egyhangú időben rossz kedvünk okozója többek között vitaminhiány is lehet – akár a napfény hatására keletkező D vitamin nélkülözése, esetleg egyoldalú táplálkozás miatt, mely utóbbi szintén szülhet túlsúlyt, tovább erősítve a depresszióra való hajlamot. Érdemes hát felvidítani magunkat színes és vitamindús gyümölcsökkel, zöldségekkel, ezek jótékony hatásuk mellett alakunkra is vigyáznak majd.

Én sem vagyok időmilliomos, de ha belegondolok, hogy egy órát ülhetek és ehetek a Mc’Donaldsban pihenésképp vagy ezt az időt eltölthetem egy jógi óráján, esetenként a parkban, nem kérdés melyiket választom. Már csak be kell gyűjtenem a bókokat, amelyeket a fentiek szülte pozitív kisugárzásommal váltok ki az emberekből – ez újabb jókedvre ad okot. És ha valaki azt mondja, a boldogság is hizlal, nos, talán igaza van.

De ha boldog vagyok, elégedett vagyok (önmagammal is), és mint már tudjuk, a lelki egyensúly egyben testit szül – akár ragyogó arckifejezés, könnyed mozdulatok, finom nőiesség formájában.

Nagy Melinda



Kövess bennünket: Facebook oldalunk

Olvasta már?

- Kilenc dolog, amiről lemondhat nagyböjtben...

- A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása növelheti a rák kockázatát...

- Három immunerősítő turmix a téli időszakra...

- A leg­jobb házi cso­da­szer meg­fá­zás, kö­hö­gés ellen! Ké­szítsd el még ma!


Címlapon:

Ózd Ózdon, valóságot reprodukáló helyszíneken tartották meg a borsodi rendőrkutyák képzését.
Ózd Légtechnikai fertőtlenítőrendszer kiépítésére és több higiénés fejlesztésre nyert pályázaton pénzt az ózdi Almási Balogh Pál Kórház.
Helyi Hírek
ÓzdMegtudtam tőlük többek között, hogy a forint hivatalos születésnapja 1946. augusztus 1.
A demokrácia a mások gondolkodásának megértése, elfogadása, benne való jelenlét és majd önmagunk ez utáni érték ítélete...
SzentsimonSok településrész elmondhatja magáról, hogy farsangi bált rendeznek. Dátum kiválasztva, az est után pedig kipipálva. Aztán minden megy tovább a maga útján.
"MAGÁNVÉLEMÉNY"
Ózd„Többségük egoizmusra épül, ezért nem fejleszt, inkább visszaránt - össze zsugorít! Ragyina Nikoletta tollából...
Ózd„Azt, hogy most e sorokat írhatom, annak köszönhetem, hogy kb. 25000 gén meghatároz engem.” Kovács Gergely jegyzete.
Ózd„És nem akárhol élek. Nem az indonéziai emberevők lakta dzsungelében. Nem is a jeges tundrán vagy a perzselő sivatag közepén, hanem Európa szívében.” Agócs László jegyzete.
Ózd„De Mi közmunkások vagyunk. Elégedetlenséggel a jövő álmaival még mindig.”
Ózd„Az ózdi postára tartok. Értesítést találtam a postaládámban, hogy ajánlott küldeményem érkezett, hát megyek és átveszem.” Szentandrássy Béla jegyzete.
LÉLEKzetvétel - Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdMilyennek látjuk önmagunkat, embertársainkat, mi alapján mondunk véleményt? Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
Ózd„A ritmus szabályos ismétlődések sorozata. Életünket, környezetünket teljesen áthatja, mindenhol megfigyelhető ez a természetes lüktetés: a természetben, a szervezetünkben, a cselekedeteinkben… ” Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdÉn kívánom, hogy fedezzék fel minél több könyv rejtélyes világát, tapasztalják meg szépségüket, érezzenek együtt a szereplőkkel, tanuljanak belőlük - Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata
ÓzdMikor mondhatunk sikeresnek valakit? Nem biztos, hogy aki kívülről sikeresnek látszik, az belülről is úgy érzi, és fordítva… Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata.
Ózd„Akinek sok van, annak még több kell, a pénz által hatalmat érez a kezében. De a pénzt, és valójában semmit nem vihetünk magunkkal, csupán a jellemünket„ Raffainé Darmai Zsuzsanna rovata
"EMBERI"
A Borsod megyei Vadna településen élő Kovács Éva festőművésznek több sikeres kiállítása volt ebben az esztendőben. Életének fontos részévé vált a jótékonysági célból történő adományozás is. Józsa Zoltán beszélget Kovács Éva festőművésszel.
„Mert akinek a lelkivilága rendben van, az testileg is jól érzi magát.” Józsa Zoltán portréja Simon Zsókáról...
Azok akiket „elvetett” a sors viszont mégis büszkén vállalják ózdi gyökereiket.
Ózd„S ez is Ózd. Az eperfa, a tyúkudvar, a völgy, az emberek. Miközben írok, keresem az életnek az értelmét.” Józsa Zoltán portréja Kálnay Adélról.
ÓzdAz ózdi Olvasó volt a helyszíne Kormosné Kiss Ilona selyemfestő kiállításának 2017. november 18-án.
Visszatekintés - Józsa Zoltán rovata
FarkaslyukVisszatekintő rovatunkban Józsa Zoltán kollégánk írása 2002. november 04-én jelent meg.
ÓzdVisszatekintő rovatunk Józsa Zoltán mostani írása 2008-ban jelent meg az Észak-Magyarország című megyei napilapban.
ÓzdSokak által ismert ember az észak-borsodi városban Kerékgyártó Mihály. Intellektuális alkat, segítőkész ember. Józsa Zoltán rovata
KULT-KOR Emberek, értékek és normák
Borsodnádasd Az észak-borsodi városban, Borsodnádasdon élő és alkotó fegyvermestert sok ember ismeri az ózdi térségben...Józsa Zoltán portréja Járdán Józsefről
„igyekszem megörökíteni ami magával ragad ebből a csodálatos világból" Józsa Zoltán portréja Kovács Éva festőművészről
„És a szavakkal szépen meg lehet festeni bármit.” Józsa Zoltán portréja Kovács L. Istvánról
„ha a betűk következtében megnyílik a lélek és a képzelet”
Járdánháza Németh Istvánné Komáromy Mária 1955 óta él a Borsod megyében található Járdánházán. 40 éven keresztül az arlói általános iskolában tanított. Hosszú ideje a gyöngyfűzés profi művelője és oktatója
Ízvilág
Hirtelen felindulásból elkövetett vacsorának, de vendégvárónak is finom.
A legegyszerűbb hozzávalók felhasználásával negyedóra leforgása alatt olyan édességet süthetünk, amely még különlegesebbé teszi a teázás vagy kávézás élményét.
Ha fogytán vagy ötletekből mit ennél, de azért húsos, szeghalmi aprópecsenye recept!
El­in­dult igazi hó­dító út­jára az egyik legfinomabb és legkönnyebben elkészíthető ma­gyar étel! Vi­lág­szerte imád­ják a di­é­tá­zók.
Cso­dá­la­tos ka­rá­cso­nyi de­ko­rá­ció, ami nem­csak gyö­nyörű, de finom is!
Hasznos tippek
Ezt a videót feltétlen nézd meg - érdemes! Nagyszerű ötletek!
Néhány jó tanács egy erdélyi nagyika közel évszázados virágápolási tapasztalataiból: filléres ötletektől a praktikus megoldásokig. És még sok minden másról.
ÓzdÉrdemes rajta elgondolkodni, hogy melyik a fontosabb. Nyilván mind a kettő szükséges a közlekedésben, én azért a látszani részt egy kicsit fontosabbnak tartom.
Pintér István videó...
Interjú
ÓzdEz az interjú Bedő Gáborral készült, aki Ózdhoz közel 400km-re élt és még is ezt a várost választotta.
ÓzdMindenképpen akartam egy olyan napot szervezni, ami közösségi értéket teremt.
Sokszor elgondolkodom, hogy én milyen szerencsés vagyok. Hiszen, bár súlyosan mozgáskorlátozottként élem az életemet, az elmém, nincs korlátozva, csak a testem.
Helyi hírek
ÓzdÓzdon, valóságot reprodukáló helyszíneken tartották meg a borsodi rendőrkutyák képzését.
ÓzdLégtechnikai fertőtlenítőrendszer kiépítésére és több higiénés fejlesztésre nyert pályázaton pénzt az ózdi Almási Balogh Pál Kórház.
ÓzdMegtudtam tőlük többek között, hogy a forint hivatalos születésnapja 1946. augusztus 1.
A demokrácia a mások gondolkodásának megértése, elfogadása, benne való jelenlét és majd önmagunk ez utáni érték ítélete...
SzentsimonSok településrész elmondhatja magáról, hogy farsangi bált rendeznek. Dátum kiválasztva, az est után pedig kipipálva. Aztán minden megy tovább a maga útján.
Legfrissebb
Hirdetés!
|
|
|
|
Ez a hírportál sütiket (cookies) használ a felhasználói élmény javítása és a hatékony működés elősegítése érdekében. Weboldalunk további böngészésével jóváhagyja használatukat! Rendben